不要小瞧这个动作，每天100个，强化你的大腿和膝盖#中老年人力量训练 #居家力量训练 #腿部锻炼#运动

力非凡高能感弹力带田径体育生阻力带拉力圈运动腿部爆发力拉伸

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我试图告诉所有人用指压板慢跑真的牛，每天跑个20分钟，比泡脚好使多了，足底刺激也舒畅了#暴汗燃脂 #居家锻炼

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