一个动作静躺5分钟，每天坚持，一周后你会发现，脊柱柔韧了，胳膊细了腿细了，腰细了，大肚腩不见了#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽轮

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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每天坚持5分钟 拉伸，肩开了 背挺了 小肚子也平了，脊柱也越来越柔软，感觉整个人都拉长了#瑜伽轮 #开肩美背#瘦肚子 #改善含胸驼背

2025-11-13 19:04:12

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2025-10-24 19:49:01

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